ENTRARE IN RELAZIONE CON LO STRESS O IL DOLORE FISICO ED EMOTIVO - Pratica Mindfulness (Meditazione di Consapevolezza) Aperta a Tutti
ENTRARE IN RELAZIONE CON LO STRESS
O IL DOLORE FISICO ED EMOTIVO.
Pratica Mindfulness (Meditazione di Consapevolezza) Aperta a Tutti ed Introduzione Programma MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction)
18 SETTEMBRE ORE 19.00
2 OTTOBRE ORE 19.00
INCONTRI APERTI A TUTTI.
(E' GRADITA LA PRENOTAZIONE)
Cell. 392 2733982 / Tel. 0664521879
L' Mbsr si rivolge a COLORO CHE CERCANO UN NUOVO EQUILIBRIO, VOGLIONO
SVILUPPARE UNA MAGGIORE CAPACITA' DI GESTIRE EVENTI STRESSANTI.
(malattie croniche, lutti, separazioni) , allenare la RESILIENZA e
l'AUTOEFFICACIA nella vita quotidiana e lavorativa a fronte di impegni
molteplici, frammentari e sollecitanti sul piano emotivo. La
sovraesposizione allo STRESS infatti non solo abbassa la qualità della
vita in modo significativo , ma porta con se DISTURBI del sonno,
disattenzione, ansia, depressione, e disturbi fisici correlati .
La
CONSAPEVOLEZZA attivata nel Programma avvia una trasformazione
significativa nell'AFFRONTARE LE SFIDE presenti ogni giorno, che
diventano così un'opportunità per apprendere strategie più equilibrate,
sagge ed accoglienti , per poi facilitare con gradualità la capacità di
ENTRARE IN RELAZIONE CON LO STRESS E IL DOLORE fuori dalla logica
binaria non salutare, evitare e/ o rimanere travolti.
Il
Mindfulness Based Stress Reduction è un PROGRAMMA EDUCATIVO PER LA
RIDUZIONE DELLO STRESS ideato dal Prof. Jon Kabat Zinn. Attraverso un
percorso ben definito, promuove uno stato di Presenza Mentale e
favorisce la chiarezza e la capacità di abbracciare emozioni e pensieri
facendone esperienza in un modo affettuoso e calmo.
Così nell'Mbsr
l'APPROCCIO CONSAPEVOLE DELLE CAUSE DELLO STRESS aiuta la persona ad
una conoscenza dei propri automatismi mentali, facilita una graduale
libertà dalla reattività compulsiva attivando risorse già presenti e
spesso non utilizzate . Contemporaneamente l'apprezzamento per la
bellezza del vivere e Il coltivare la gentilezza e la compassione verso
se stessi e gli altri, offre una preziosa opportunità per riprendere
in mano la propria vita.
8 MAGGIO ORE 19.15
INCONTRO APERTO A TUTTI.
E' GRADITA LA PRENOTAZIONE.
Cell. 392 2733982 / Tel. 0664521879
