Serata Gratuita di Pratica Mindfulness e di introduzione Programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) che si svolgerà in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale e della durata di circa due ore e mezza circa ciascuno, oltre ad un incontro di un'intera giornata (dalle 09.30 alle 17.00).

 Il Programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) si rivolge a tutti coloro i quali sentono la necessità di voler TROVARE UN EQUILIBRIO o vivono le DIFFICOLTA' DI GESTIRE EVENTI STRESSANTI (malattie, separazioni, traumi, lutti), per alimentare la RESILIENZA nel contatto con l’intensità dell’esperienza del vivere quotidiano, sempre più permeato da una condizione di sovra esposizione e caratterizzato dalla molteplicità degli impegni.
Disturbi del sonno e dell’attenzione, ansia, inquietudine , depressione e pensieri ricorrenti si associano puntualmente a una serie di disturbi fisici correlati.
La CONSAPEVOLEZZA coltivata nell’Mbsr offre la possibilità di un processo di trasformazione , un cambiamento di visione nell’incontrare se stessi con la pratica della meditazione. Una DIVERSA PROSPETTIVA in cui non ci sentiamo più in balia degli eventi, con una rinnovata possibilità di gestire le situazioni ed una capacità di azione che si basa, se disponibili a lavorarci, su un modo più equilibrato ed accogliente, profondamente lenitivo, di ENTRARE IN RELAZIONE CON LO STRESS O IL DOLORE.

Conduce Marco Iannelli formatore Formatore di Programmi MBSR della Comunità MOTUS MUNDI, il quale ha approfondito la formazione con J. Kabat Zinn e S. Santorelli completando l'Oasis Foundation Training Programme per Insegnanti MBSR organizzato dal CFM, Center for Mindfulness in Medicine, Heart Care, and Society of Massachusset.
Organizzazione e coordinamento Cristina Granieri
APERTO A TUTTI.
E' GRADITA LA PRENOTAZIONE.
Cell. 392 2733982 / Tel. 0664521879

PRIMI PASSI NELLA MINDFULNESS - 3° EDIZIONE

Serata gratuita di Introduzione alla pratica di Mindfulness aperta a tutti coloro che non ne hanno una conoscenza pregressa.
Dedicato alle persone che vogliono incontrare questa disciplina indipendentemente dalle proprie convinzioni religiose - filosofiche essendo la consapevolezza una capacità umana innata che ha alle spalle una tradizione plurisecolare di pratiche.
Seguiranno nelle settimane successive CINQUE INCONTRI (sempre di mercoledì tranne l'incontro finale del 3 novembre venerdì) nel corso dei quali la Mindfulness verrà declinata in modo laico, non confessionale attraverso un linguaggio moderno ed accessibile a tutti/e. Non una semplice tecnica, ma un modo di essere.

COSA FAREMO
Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza sia da soli che in coppia, attraverso meditazioni sedute ed in movimento.
Esercizi per promuove la consapevolezza nella vita quotidiana
Attivazione di un percorso settimanale attraverso pratiche da seguire inviate via email tra un incontro ed un altro, per riprendere quanto condiviso e per sostenere la presenza e l’attenzione durante la giornata .
Informazioni introduttive della relazione tra Mindfulness e Neuroscienze con proposte di letture ed approfondimenti che a fine corso verranno inviati ad ogni singolo partecipante.

Conduce Marco Iannelli
Organizzazione e Coordinamento Cristina Granieri
Per la conferma della partecipazione e tutte le informazioni
contattare cell. 392 2733982